שִׂים לֵב: בְּאֲתָר זֶה מֻפְעֶלֶת מַעֲרֶכֶת נָגִישׁ בִּקְלִיק הַמְּסַיַּעַת לִנְגִישׁוּת הָאֲתָר. לְחַץ Control-F11 לְהַתְאָמַת הָאֲתָר לְעִוְורִים הַמִּשְׁתַּמְּשִׁים בְּתוֹכְנַת קוֹרֵא־מָסָךְ; לְחַץ Control-F10 לִפְתִיחַת תַּפְרִיט נְגִישׁוּת.

המומחים

איך אפשר להכין משלוח מנות בריא? (צילום: אינגאימג')

לא חייב להשמין בפורים - יש אופציה למשלוח מנות בריא | ד״ר מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן 13/03/2025 06:00 3 דק' קריאה

בופה, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')

למה ישראלים אוכלים כל כך הרבה? יש לזה הסבר | ד״ר מאיה רוזמן

4 דק' קריאה

אם ובתה, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')

מה עושים במצב שבו מרגישים פחות קרבה לאחד מהילדים? | מיכל דליות מייעצת

4 דק' קריאה

דלעת (צילום: אינגאימג')

הירק הכתום שיכול לשנות את כל הרגלי האכילה שלכם | ד״ר מאיה רוזמן

3 דק' קריאה

דיאטה אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

לא מצליחים לרדת במשקל? טעות אחת הורסת לכם את כל המאמץ | ד"ר מאיה רוזמן

3 דק' קריאה

אייל זמיר (צילום: דובר צה"ל)

לפי מפת הכוכבים: זה יהיה גורלו של הרמטכ"ל החדש אייל זמיר מה צפוי לרמטכ"ל החדש שנכנס לתפקיד? איזה טיפוס הוא? עם מה יתמודד והאם יצליח בתפקידו? האסטרולוג עמי גוטמן נותן את תשובת הכוכבים

עמי גוטמן 09/03/2025 15:06 4 דק' קריאה

אוזני המן (צילום: אינג'אימג')

איך הופכים אוזני המן לממתק בריאותי? המתכון שלא הכרתם | ד״ר מאיה רוזמן גרסה בריאה יותר לפורים: קמח מלא וקמח שקדים משדרגים את אוזני ההמן עם סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, בלי לוותר על הטעם האהוב. ד״ר מאיה רוזמן במתכון מיוחד - איזה מילוי תבחרו?

ד"ר מאיה רוזמן 08/03/2025 05:59 4 דק' קריאה

תפוח אדום (צילום: אינגאימג')

תפוח ירוק או אדום? היתרונות והחסרונות של כל צבע | ד״ר מאיה רוזמן מהסיבים שמסייעים לעיכול ועד לשייק המושלם - גילינו את הסודות הבריאותיים החבויים בפרי האהוב עלינו, והפתענו לגלות שהצבע שלו משפיע על המתיקות בדרך שלא חשבתם עליה מעולם | ד״ר מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן 06/03/2025 05:59 3 דק' קריאה

תוספי תזונה, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')

ויטמינים במזון מועשר לעומת תוספי תזונה - האם יש הבדל? | ד"ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן השיבה על השאלה האם ויטמינים במזון מועשר זהים לוויטמינים בתוספי תזונה והסבירה עבור מי הם מספקים פתרון הולם

ד"ר מאיה רוזמן 04/03/2025 05:59 2 דק' קריאה

ילדה כועסת, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')

הטעות שרוב ההורים עושים: איך להגיב כשהילדה רוצה הכל עכשיו ומיד? | מיכל דליות מייעצת למה הילדה דורשת לקבל דברים ללא דיחוי, ואיך מטפלים בבעיית קנאה בין אחיות?

מיכל דליות, 103FM 03/03/2025 14:58 3 דק' קריאה

עלי מורינגה (צילום: FREEPIK)

צמח המורינגה - תרופת קסם או סתם טרנד? | ד"ר מאיה רוזמן בכל כמה שנים מופיע צמח חדש שהופך לטרנד עולמי, ואנשים ממהרים להאמין שהוא הפתרון לכל הבעיות הבריאותיות. אז האם כדאי לשלב מורינגה בתפריט?

ד"ר מאיה רוזמן, 103FM 03/03/2025 05:59 2 דק' קריאה

עלי קייל (צילום: Rasbak, ויקיפדיה)

סידן, לא רק בחלב: ארבעה ירקות שאתם חייבים במקרר | ד"ר מאיה רוזמן סידן הוא מרכיב חיוני לבריאות הגוף, אך חשוב לוודא שהמקורות שאנו בוחרים מכילים כמות מספקת של המינרל, לצד יכולת ספיגה טובה. מוצרי חלב הם המקור האופטימלי בשל הרכבם הייחודי, אך גם למי שנמנע מהם יש מגוון

ד"ר מאיה רוזמן 02/03/2025 08:02 3 דק' קריאה

דיאטת פחמימות - האם זה אפשרי? (צילום: אינג'אימג')

דיאטת חלבונים או דיאטת פחמימות? ד״ר מאיה רוזמן עושה סדר חלבונים מול פחמימות: מה עדיף? ד״ר מאיה רוזמן עם המדריך המלא לשני עולמות תזונתיים מנוגדים. כיצד כל שיטה משפיעה על המשקל, האנרגיה והבריאות שלכם - ומה באמת יעזור לכם להגיע ליעד הרזייה שלכם

ד"ר מאיה רוזמן 06:32 27/02/2025 4 דק' קריאה

תה ירוק (צילום: אינג'אימג')

נמנעים מקפה ושותים תה? זה לא בהכרח עדיף | ד״ר מאיה רוזמן מסע מרתק בעולם התה המסתורי: ד״ר מאיה רוזמן עם הסודות המדעיים המסתתרים בכל לגימה, מגילויים מפתיעים על רמות קפאין ועד למהפכה הבריאותית של נוגדי החמצון שישנו את תפיסת הבריאות שלכם לתמיד

ד"ר מאיה רוזמן 26/02/2025 06:00 3 דק' קריאה

קפה שחור (צילום: אינגאימג')

המשקה שכולם שותים בישראל - אבל לא מכינים אותו נכון | ד״ר מאיה רוזמן מה באמת קורה כשאתה מוסיף סוכר לקפה השחור? ד״ר מאיה רוזמן חושפת את סוד הטעם המושלם והמיתוסים שליוו אותו שנים ועונה על השאלה: קפה שחור או קפה נמס?

ד"ר מאיה רוזמן 25/02/2025 06:00 3 דק' קריאה

כפות רגליים (צילום: אינגאימג')

חשמל זורם בכפות רגלכם? אתם כנראה בסכנת חיים מומחים מזהירים כי תסמינים בכפות הרגליים עשויים להצביע על בעיות לב. קור, כאב, נימול או זיהומים פטרייתיים אינם תופעות תמימות. אחד מכל 4 בני 60+ סובל ממחלת לב לא מאובחנת

סוכנויות הידיעות 24/02/2025 07:53 1 דק' קריאה

אבקת חלבון (צילום: אינגאימג')

מהפכה במטבח: טיפים לשימוש נכון באבקת חלבון במטבח | ד״ר מאיה רוזמן האם חימום הורס את החלבון? האם יש הבדל בין סוגי החלבון השונים? ומה עם הממתיקים המלאכותיים? ד״ר מאיה רוזמן חושפת את כל מה שצריך לדעת על אבקות חלבון ובישול - לפני שקונים את האבקה הבאה

ד"ר מאיה רוזמן 24/02/2025 06:00 4 דק' קריאה

עומס בחדר מיון בבית חולים (צילום: אבשלום ששוני)

המשבר שמאיים על חדרי המיון: ״אל תגיעו אלא אם אין ברירה״ מספר הפונים למיון הוכפל בתוך 30 שנה, אך מספר בתי החולים כמעט ולא השתנה. מנהל בכיר במערכת הבריאות חושף את המשבר בחדרי המיון ומסביר למה כדאי להימנע מהגעה אליהם

מעריב אונליין 23/02/2025 13:12 3 דק' קריאה

טחינה (צילום: אינגאימג')

טחינה - יותר בריא ממה שחשבתם | ד״ר מאיה רוזמן מחקרים חדשים חושפים: המזון הזה עשיר יותר מיוגורט בסידן ומעוף בברזל - אבל רק אם בוחרים אותו נכון. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה איך להבדיל בין סוגיו השונים ומשתפת מתכון מפתיע במיוחד

ד"ר מאיה רוזמן 23/02/2025 05:55 2 דק' קריאה

אכילה (צילום: אינג אימג')

אוכלים מהר? משמינים מהר - הטעות הקטנה שגורמת לכם לעלות במשקל | ד״ר מאיה רוזמן אכילה מהירה היא הרגל שמשפיע על הרבה יותר ממה שחשבתם - ממחקרים שנערכו ביפן ועד להשפעות על הורמוני השובע והסוכר בדם. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה מדוע חשוב להאט את הקצב בארוחות

ד"ר מאיה רוזמן 19/02/2025 18:48 4 דק' קריאה

גבר אוכל מול המקרר בלילה, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')

חוסר בשינה עלול לגרום לכם להשמין: כך זה משפיע על ההורמונים, התיאבון והמטבוליזם | ד"ר מאיה רוזמן ערים ומשמינים: איך משפיע חוסר בשינה על העלייה במשקל, עד כמה בריא לאכול שקדים והאם יש מאכלים בריאים שאפשר לזלול בדיאטה?

103FM 19/02/2025 06:54 4 דק' קריאה

אגוז נמר (צילום: אינגאימג')

האגוז שאף אחד לא מכיר - ואתם חייבים להוסיף לתפריט | ד״ר מאיה רוזמן מחקרים חדשים חושפים את היתרונות התזונתיים של האגוז המסתורי שמשמש כמזון בריאות ברחבי העולם. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה על הערכים התזונתיים, דרכי השימוש והאתגרים בצריכת האגוז המיוחד הזה

ד"ר מאיה רוזמן 19/02/2025 05:59 4 דק' קריאה

חלב שקדים (צילום: אינגאימג')

הסוד הבריאותי שהתעשייה לא רוצה שתדעו על חלב שקדים חלב שקדים מוצג כתחליף יעיל לחלב מן החי, במיוחד לבריאות העצמות. עשיר בסידן, ויטמין D ומגנזיום, ומציע יתרונות נוספים כמו דלות בקלוריות והיעדר לקטוז. מומלץ לשלב עם פעילות גופנית

סוכנויות הידיעות 18/02/2025 09:48 3 דק' קריאה

אגוזי מלך (צילום: אינגאימג')

אגוזי מלך או קשיו? זאת הבחירה הנכונה | ד״ר מאיה רוזמן מה עדיף - להתמקד באגוז אחד או לגוון? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה את היתרונות הייחודיים של כל סוג אגוז, ומפרטת מדוע דווקא אגוזי מלך זוכים לתשומת לב

ד"ר מאיה רוזמן 18/02/2025 05:59 3 דק' קריאה

שלג באלוני הבשן (צילום: שוש שטרנברג)

התרעת המומחים לקראת הקור הכבד: סכנת חיים לקשישים ולחולים גל קור חריף צפוי בסוף השבוע, כולל שלג בהרי הצפון, המרכז וייתכן גם בירושלים. המומחים מזהירים מסכנת חיים במיוחד לקשישים מעל גיל 75, חולים כרוניים וחסרי בית. הרשויות נערכות

משה כהן 17/02/2025 18:50 3 דק' קריאה

עגבניות שרי (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

ד"ר מאיה רוזמן מכריעה: עגבניות טריות או מבושלות – מה עדיף? מומחית התזונה ד״ר מאיה רוזמן חושפת את הפוטנציאל הבריאותי והסודות התזונתיים של העגבניות, יחד עם מתכון אנטיפסטי שרי מיוחד - טריק קולינרי פשוט שהופך את העגבניות למנה שתשדרג כל ארוחה בקלות

ד"ר מאיה רוזמן 17/02/2025 05:59 3 דק' קריאה

איזה קפה מכיל יותר קפאין - בבית או בבית קפה? (צילום: אינג'אימג')

כוס הקפה הראשונה של היום יותר חשובה ממה שחשבתם | ד״ר מאיה רוזמן מחקרים חדשים חושפים את הקשר המורכב בין משקאות חמים ופעילות מערכת העיכול. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה כיצד הרכיבים השונים בקפה ותה משפיעים על המעיים, ומדוע הטמפרטורה של המשקה חשובה

ד"ר מאיה רוזמן 16/02/2025 05:59 2 דק' קריאה

בורקס (צילום: אינגאימג')

האם יש דבר כזה בורקס דיאטטי? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה בזמן שרבים מאיתנו בוחרים בבורקס מדפי פילו בתקווה לאכול בריא יותר, מתברר שהמציאות מורכבת הרבה יותר. מומחית התזונה ד"ר מאיה רוזמן מסבירה את ההבדלים בין סוגי הבצק, ומדוע הבחירה ה״בריאה״ לא תמיד משתלמת

ד"ר מאיה רוזמן 15/02/2025 11:56 2 דק' קריאה

סופר פוד (צילום: ingimage ASAP)

הסופר פוד העתיק שמכיל פי 9 אומגה 3 מסלמון | ד״ר מאיה רוזמן בעוד שדגים נחשבים למקור העיקרי לאומגה 3, מחקרים חדשים מצביעים על סופר-פוד עתיק המכיל פי תשעה אומגה בהשוואה לסלמון. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה כיצד לצרוך אותו נכון כדי למקסם את יתרונותיו

ד"ר מאיה רוזמן 13/02/2025 05:59 4 דק' קריאה

אכילה בררנית (צילום: אינג'אימג')

מה עושים כשהילד מסרב לאכול מאכלים שונים? | מיכל דליות מייעצת מה הנוסחה שהכי מתאימה כדי לגרום לילד בן 6 לאכול מגוון רחב יותר של מזונות, ואיך אפשר לגרום לו לשבת סביב השולחן עם שאר המשפחה

מיכל דליות, 103FM 12/02/2025 14:52 3 דק' קריאה

פרופ' סוארי, חן והנשיא הרצוג, בטקס לכבוד הקמת בית הספר בבית הנשיא (צילום: חיים צח לע"מ)

בית ספר חדש לרפואה יוקם במכון וייצמן למדע המועצה להשכלה גבוהה אישרה את התכנית להקמת בית הספר, אשר עתיד להכשיר 40 רופאים-חוקרים מדי שנה

מעריב אונליין 11/02/2025 23:42 4 דק' קריאה

עצירות (אילוסטרציה) (צילום: אינג'אימג')

סובלים מעצירות? לד"ר מאיה רוזמן יש פתרון מושלם בשבילכם ד"ר מאיה רוזמן התייחסה בתוכניתה ברדיו 103FM לשאלה האם שזיפים מיובשים עוזרים נגד עצירות והסבירה כיצד ניתן לצרוך אותם | האזינו

ד"ר מאיה רוזמן 11/02/2025 16:28 2 דק' קריאה

קפה (צילום: אינגאימג')

הפוך ממה שחשבתם: ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת המרה על הקפה והמאפה שלכם ד"ר מאיה רוזמן חושפת ב-103FM: קפה מוקה וקרואסון מכילים יותר מ-1,000 קלוריות, שווה ערך לשש ארוחות מלאות. כמה שומן באמת מכילים המשקאות החמים האהובים עליכם? הנתונים המלאים

103FM 11/02/2025 08:05 2 דק' קריאה

אוכמניות (צילום: אינג אימג')

לשיפור הזיכרון והאטת הזדקנות המוח: קסם האוכמניות | ד"ר מאיה רוזמן עשירות בנוגדי חמצון ובוויטמינים, דלות קלוריות ויכולות לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולסייע בהאטת הזדקנות המוח: קסם האוכמניות | האזינו

ד"ר מאיה רוזמן 10/02/2025 06:00 2 דק' קריאה

פנקייק (צילום: אינגאימג)

נמאס מפנקייק משמין? המתכון הגאוני שישנה לכם את הבוקר | ד״ר מאיה רוזמן פנקייק יכול להיות גם מזין? כן! מתכון מיוחד לפנקייק בריאותי המשלב יוגורט עשיר בפרוביוטיקה עם קמח שקדים עתיר חלבון. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה את היתרונות התזונתיים המפתיעים של היוגורט ומשתפת במתכון מנצח

ד"ר מאיה רוזמן 09/02/2025 05:55 3 דק' קריאה

תיירות

חלוקת משלוחי מנות של מיזם “קונקשן” של עמותת “סאנשיין” (צילום: טל בואנו, ארקיע)

מבצע סודי של משלוחי מנות: איך 7,000 חבילות מישראל מחברות לבבות ברחבי העולם

מיטל שרעבי 13/03/2025 16:18 2 דק' קריאה

סיקוליאנה, סיציליה (צילום: שאטרסטוק)

עיירת החוף המקסימה מציעה חופשה ב-1 יורו בלבד - מה הקאץ'?

2 דק' קריאה

קרנבל פורים באשקלון (צילום: אדי ישראל)

פורים 2025: מדריך האירועים המלא למשפחות - מהופעות ענק בחינם ועד חוויות תת-ימיות

13 דק' קריאה

מלון כפר גלעדי (צילום: יח"צ)

חדר בריחה, ספא וחוויות קיבוציות: החלום הישראלי שמתגשם במלון הצפוני

3 דק' קריאה

ים המלח (צילום: אבשלום ששוני)

בדרך לריביירה הישראלית: מאות חדרי אירוח חדשים יוקמו בים המלח

3 דק' קריאה

TMF
אופנה טיפוח לייף סטייל

דונטלה ורסצ׳ה (צילום: Dominik Bindl/Getty Images)

סוף עידן: דונטלה ורסצ'ה פורשת מניהול העיצוב בבית האופנה המיתולוגי

שובל עזור 13/03/2025 17:24 3 דק' קריאה

EFFY (צילום: יחצ)

EFFY: כשיוקרה וסטייל נפגשים - מותג התכשיטים שהסלבס לא מפסיקות לענוד

3 דק' קריאה

ג'קט דמוי עור של גולברי, 363.93 ש"ח (צילום: יח"צ)

בגדי העור עושים קאמבק נועז מתמיד - ויש גם חלופה אקולוגית

2 דק' קריאה

אנונימית, TMI (צילום: מערכת TMI)

בלתי אפשרי לזהות: התחפושת המסתורית שהפילה את הרשת במסיבת הדוגמניות השנתית

3 דק' קריאה

אלין כהן (צילום: עדן חלמיש)

האדום עליה: אלין כהן בצילומים הכי נועזים שראינו עד היום

5 דק' קריאה

רכב

טסלה מודל 3 ויונדאי איוניק 5 (צילום: אודי עציון)

מגמה מפתיעה בשוק המכוניות המשומשות בעקבות עצירת הייבוא מטורקיה

5 דק' קריאה

BYD סיל U (צילום: יצרן)

לקראת סיום השנה: 20 חידושים בתחום הרכב שכדאי לכם להכיר

9 דק' קריאה

מבחן השוואתי מאזדה וסוזוקי (צילום: קינן כהן)

מיני נגד מיני: סוזוקי סוויפט החדשה מול מאזדה 2 | מי המנצחת?

8 דק' קריאה

טויוטה קורולה קרוס (צילום: קינן כהן)

ראש בראש בראש: מי המלך בין שלושה קרוסאוברים היברידיים משפחתיים?

9 דק' קריאה

סגנון מעריב

שיער חלק (צילום: אינגאימג)

זאת הסיבה למה אתן חייבות שמפו יבש בארון האמבטיה - רופאת עור מסבירה

מיטל שרעבי 12/03/2025 16:01 2 דק' קריאה

אדריכלות תכנון ועיצוב ינון בן דוד (צילום: נמרוד לוי)

מהקיבוץ לעיר: הסוד האדריכלי שישנה את הבית שלכם

4 דק' קריאה

איפור ירין שחף (צילום: בן ליאון)

מה הצבע שלך? טריק האיפור שיהפוך את התחפושת שלכם ללהיט

4 דק' קריאה

ד״ר רונית אלמוג (צילום: יח"צ)

בלב השנאה: הרופאה הישראלית שמייצגת אותנו בעיר האירופאית שעוינת את ישראל

1 דק' קריאה

קייט הדסון, באדיבות אלמה (צילום: יח"צ)

קפואה ומושלמת: הטריק המפתיע של קייט הדסון לעור זוהר בגיל 45

8 דק' קריאה

מעריב אונליין פייסבוק