שִׂים לֵב: בְּאֲתָר זֶה מֻפְעֶלֶת מַעֲרֶכֶת נָגִישׁ בִּקְלִיק הַמְּסַיַּעַת לִנְגִישׁוּת הָאֲתָר. לְחַץ Control-F11 לְהַתְאָמַת הָאֲתָר לְעִוְורִים הַמִּשְׁתַּמְּשִׁים בְּתוֹכְנַת קוֹרֵא־מָסָךְ; לְחַץ Control-F10 לִפְתִיחַת תַּפְרִיט נְגִישׁוּת.

המומחים

אוכל (צילום: ingimage ASAP)

מה הם הגורמים שמשפיעים על הרעב שלנו? המדריך המלא של ד״ר מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן 01/05/2025 05:59 3 דק' קריאה

ישראלים עושים "על האש" ביום העצמאות (צילום: איל מרגולין, פלאש 90)

רוצים ליהנות במנגל של יום העצמאות ולהישאר בריאים? פרופסור ניבה שפירא חושפת

2 דק' קריאה

ג'לטין (צילום: אינגאימג')

המרדף אחר הנעורים: האם ג'לטין הוא התרופה או אשליה? ד״ר מאיה רוזמן

3 דק' קריאה

שמפניה (צילום: אינג'אימג')

אולי 160 ארגזים זה לא רע: הסוד הבריאותי המפתיע של שמפניה

4 דק' קריאה

שתיית מים מבקבוק פלסטיק, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)

מתלבטים בין מים מבקבוק למים מהברז? זאת הבחירה הבריאה | ד״ר מאיה רוזמן

3 דק' קריאה

צחצוח שיניים ושמירה על היגיינת הפה (צילום: אינג אימג')

מהשן הראשונה: כך תשמרו על בריאות השיניים של ילדיכם כ-20% מהילדים עד גיל 6 סובלים מעששת - אך בעזרת הקניית הרגלי היגיינת פה נכונים כבר מהגיל הרך, ניתן למנוע בעיות עתידיות. ד"ר רווית בירנבוים-וילנסקי, מומחית ברפואת שיניים לילדים, משתפת בטיפים חשובים

יוספה קמחי 14:38 28/04/2025 3 דק' קריאה

טנטרום (צילום: אינגאימג')

מיכל דליות חושפת את הסוד: הצעד הפשוט שימנע את הטנטרום הבא מיכל דליות עונה למאזינה בתוכניתה ב-103FM: "את צריכה להראות לילדה שראית אותה גם בלי שהיא תצטרך לעשות שום דבר. היא לא ילדה רעה, היא פשוט רוצה לקבל תשומת לב"

מיכל דליות 08:18 28/04/2025 4 דק' קריאה

הליכה (צילום: אינגאימג')

מה עדיף - הליכה בבית או הליכה בחוץ? התשובות מפתיעות | ד״ר מאיה רוזמן מחקרים חדשים חושפים את ההבדלים המפתיעים בין הליכה בבית להליכה בחוץ, ומעלים שאלה מרתקת: האם ניתן לקבל את כל היתרונות הבריאותיים מבלי לצאת מפתח הבית?

ד"ר מאיה רוזמן 28/04/2025 06:00 3 דק' קריאה

דיאטה אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

הדיאטה המהירה שתוריד את המשקל של החגים | ד״ר מאיה רוזמן מדוע דיאטות עתירות חלבון עדיפות להורדת משקל אחרי החגים? ד"ר מאיה רוזמן מציגה דיאטה חדשה, במטרה להקל על התיאבון ולהוביל לירידה מהירה במשקל - בלי מוצרי הרזיה מפוקפקים

ד"ר מאיה רוזמן 27/04/2025 06:00 3 דק' קריאה

עלי חמינאי, דונלד טראמפ (צילום: רויטרס,Office of the Iranian Supreme Leader/WANA (West Asia News Agency)/Handout via REUTERS)

נומרולוג קובע: זה יהיה גורלו של הסכם הגרעין בין ארה״ב לאיראן שיחות ארה"ב-איראן על הגרעין ייכשלו עקב פער בסיסי בין חשיבה אמריקאית דיסקורסיבית לחשיבה איראנית רקורסיבית. נומרולוגיה ואסטרולוגיה מנבאות קריסת המשטר האיראני ב-2026, ופתרון צבאי בקרוב

רמי שקלים 11:07 25/04/2025 2 דק' קריאה

מנגל (צילום: FREEPIK)

הסלטים שיהרסו לכם את הדיאטה: המדריך המלא ליום העצמאות | ד״ר מאיה רוזמן מסלט הטחינה העשיר בברזל ועד הכרוב במיונז שעמוס בקלוריות - ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על הסלטים שנמצאים על השולחן בכל מנגל, ומסבירה איך לבחור נכון בלי לוותר על הטעם או להתפשר על הבריאות

ד"ר מאיה רוזמן 24/04/2025 06:00 3 דק' קריאה

תאומים לא זהים. אילוסטרציה (צילום: FREEPIK)

"בלתי אפשרי שיהיה איזון כל הזמן": איך מתמודדים עם פערים בין תאומים? | מיכל דליות איך מספרים לתאומים שרק אחד מהם עבר את מבחן המחוננים בלי לשבור את האיזון? ואיך מתמודדים עם תינוקת שבוכה מהיסטריה מול זרים? מיכל דליות על שאלות ההורים

מיכל דליות 23/04/2025 15:05 4 דק' קריאה

זוג קשישים מול המחשב (צילום: אינג אימג')

המרוץ נגד הזמן: הסוד התזונתי שיציל את הגוף שלכם אחרי גיל 50 | ד״ר מאיה רוזמן האם צריך יותר תוספי תזונה בגיל מבוגר? מה אומרים המחקרים העדכניים על סידן, מגנזיום וחלבון אחרי גיל 50? התשובות עשויות להפתיע אתכם, במיוחד כשמדובר בחלבון - הרכיב שרובנו לא צורכים מספיק ממנו

ד"ר מאיה רוזמן 23/04/2025 06:00 4 דק' קריאה

אילוסטרציה, כאב ראש, מיגרנה (צילום: istockphoto)

למה יש לכם מיגרנות? התשובה נמצאת במקרר שלכם | ד״ר מאיה רוזמן סובלים ממיגרנות ומכאבי ראש שמגיעים בעיקר אחרי האוכל או במהלך היום? יש לזה סיבה שככל הנראה נמצאת בתזונה שלכם. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה איזה מאכלים גורמים לכאבי ראש - ומה יכול למנוע את זה?

ד"ר מאיה רוזמן 22/04/2025 06:00 3 דק' קריאה

פולי קפה (צילום: אינגאימג')

האם אתם באמת צריכים לוותר על קפה? ד״ר מאיה רוזמן שוברת את המיתוס האם תחליף הקפה הטבעי שכולם מדברים עליו באמת עדיף על הקפה המסורתי? ד"ר מאיה רוזמן בוחנת את המיתוסים סביב הקפאין וחושפת את מה שלא ידעתם

ד"ר מאיה רוזמן 21/04/2025 05:55 3 דק' קריאה

גם אתם שוברים ביצים באופן הבא? (צילום: אינג'אימג')

הסכנה הנסתרת בביצים: האם הדיו חודר לגוף שלנו? ד״ר מאיה רוזמן חוששים מהדיו שחודר דרך קליפת הביצה המבושלת או מכל צבעי המאכל? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה כל מה שרציתם לדעת על בטיחות הסימונים על הביצים והאמת על צבעי המאכל שנמצאים במזונות שלנו

ד"ר מאיה רוזמן 19/04/2025 06:00 2 דק' קריאה

כריך זוקיני - בריא וטעים (צילום: ד"ר מאיה רוזמן)

מחפשים כריך כשר לפסח שהוא גם בריא? מצאנו את הפתרון המושלם | ד״ר מאיה רוזמן שכחו את הלחם: סנדוויץ' מפתיע העשוי מזוקיני וגבינות שיהפוך את ארוחת הערב שלכם למושלמת. דל קלוריות, עשיר בחלבון ומתאים גם לפסח - המתכון המלא של ד״ר מאיה רוזמן למנה שתשביע אתכם בלי נקיפות מצפון

ד"ר מאיה רוזמן 18/04/2025 06:00 2 דק' קריאה

נסיעה, ילדים, רכב (צילום: אינגאימג')

לא חייבים חטיפים: הנשנושים שיהפכו כל נסיעה לבריאה ומהנה יותר | ד״ר מאיה רוזמן נסיעות ארוכות לא חייבות להיות מלוות בחטיפים מזיקים. ד"ר מאיה רוזמן מגלה אילו מזונות כדאי לקחת לדרך ואילו להשאיר בבית, איך להתמודד עם החשק למתוק, ולמה התארגנות מראש היא המפתח לנסיעה בריאה?

ד"ר מאיה רוזמן 16/04/2025 06:00 4 דק' קריאה

מזונות שמכילים חלבון, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')

מתאמנים קשה אבל לא רואים תוצאות? הטעות שכולם עושים | ד״ר מאיה רוזמן חיטוב הגוף אפשרי גם בלי לאבד משקל, אך הסוד טמון בצריכת חלבון מספקת. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה כמה חלבון יש לצרוך, איך לפזר אותו לאורך היום, ומדוע אין צורך לוותר על פחמימות כדי להשיג גוף מעוצב וחזק יותר

ד"ר מאיה רוזמן 15/04/2025 06:00 3 דק' קריאה

ליל הסדר (צילום: פלאש 90)

"מוקש קלורי": כך תחסכו מאות קלוריות בארוחת ליל הסדר | ד״ר מאיה רוזמן איך לעבור את ליל הסדר בלי לעלות במשקל? ד"ר מאיה רוזמן חושפת 4 טריקים פשוטים שיחסכו לכם מאות קלוריות

ד"ר מאיה רוזמן 12/04/2025 06:07 2 דק' קריאה

קערת פסח (צילום: הדס פרוש, פלאש 90)

איך לא עולים במשקל בליל הסדר? הסוד הוא התכנון | ד״ר מאיה רוזמן חג הפסח הוא אתגר למשקל, אבל ד"ר מאיה רוזמן מציעה אסטרטגיות פשוטות שיאפשרו לכם ליהנות מהקניידלך והעוגות בלי לחשוש. גלו את סוד התכנון הנכון לא להעלות במשקל בערב חג

ד"ר מאיה רוזמן 11/04/2025 06:11 3 דק' קריאה

בורקס (צילום: אינגאימג')

שוברים את המיתוס: האם דפי פילו באמת בריאים? | ד״ר מאיה רוזמן דפי פילו נחשבים לאלטרנטיבה בריאה לבצק עלים, אך האם זה תמיד נכון? מתברר שלא כל מה שדק הוא בהכרח דל קלוריות. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה את היתרונות והחסרונות של כל אחד מהבצקים וכיצד להשתמש בהם נכון

ד"ר מאיה רוזמן 10/04/2025 05:59 2 דק' קריאה

דיאטת פחמימות - האם זה אפשרי? (צילום: אינג'אימג')

יש גם פחמימה בריאה: הפחמימות שטובות לגוף שלכם | ד״ר מאיה רוזמן לקראת פסח, כולנו מחפשים פחמימות כשרות שיהיו גם מזינות וטעימות. ד"ר מאיה רוזמן חושפת את שלוש הפחמימות הכי בריאות וגם את שלוש הפחמימות שהכי כדאי להימנע מהן

ד"ר מאיה רוזמן 09/04/2025 05:37 2 דק' קריאה

אישה שותה קפה, אישה שותה תה (צילום: אינגאימג')

הברזל הולך לאיבוד - מתי מומלץ לא לשתות קפה? | ד״ר מאיה רוזמן האם שתיית קפה אחרי ארוחה באמת מונעת ספיגת ברזל? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה את המיתוסים והעובדות, למי באמת אסור לשתות קפה אחרי האוכל ומתי אפשר להמשיך ליהנות מההרגל בלי חשש

ד"ר מאיה רוזמן 08/04/2025 05:59 2 דק' קריאה

כולסטרול (צילום: Shutterstock)

איך להוריד כולסטרול בצורה טבעית? הסיב התזונתי שעושה קסמים | ד״ר מאיה רוזמן לא רק תרופות יכולות להוריד כולסטרול! ד"ר מאיה רוזמן חושפת את הסוד שמשנה את כללי המשחק - צמח שמשפיע כמו תרופה, אך ללא תופעות הלוואי. וגם: המתכון הסודי ללחמניות להורדת כולסטרול

ד"ר מאיה רוזמן 07/04/2025 05:59 3 דק' קריאה

מה הקשר בין הצבעים של הירקות לויטמינים? (צילום: אינגאימג')

רק 15 קלוריות ל-100 גרם: הסופרפוד שמסתתר אצלכם במקרר | ד״ר מאיה רוזמן מה הקשר בין חסה למרור? האם יש בה יותר ממה שחשבנו? ד"ר מאיה רוזמן מפתיעה עם עובדות על הירק הפשוט לכאורה שמככב על שולחן הסדר, ומסבירה איך לנצל את הערכים התזונתיים שלו בצורה חכמה

ד"ר מאיה רוזמן 06/04/2025 09:36 3 דק' קריאה

אנטי אייג'ינג (צילום: אינג'אימג')

תוספי אנטי אייג׳ינג לא יעזרו לקמטים - אלא הירקות האלה | ד״ר מאיה רוזמן בזמן שתעשיית הקולגן משגשגת, ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת מאחורי התוספים היקרים: האם הם באמת משפרים את העור והשיער, או שהמפתח לעור צעיר נמצא דווקא במקום אחר לגמרי?

ד"ר מאיה רוזמן 03/04/2025 05:59 3 דק' קריאה

אנשים אוכלים, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

סובלים מכבד שומני? הפתרון וגם הבעיה נמצאים אצלכם בצלחת | ד״ר מאיה רוזמן ד״ר מאיה רוזמן סוקרת הפעם את השאלה החשובה - האם ייתכן שכל מה שלימדו אותנו על שומן רווי וכבד שומני היה שגוי? מחקרים חדשים מצביעים על האשם האמיתי - וזה לא מה שחשבתם

ד"ר מאיה רוזמן 02/04/2025 05:59 2 דק' קריאה

פטרוזיליה (צילום: אינגאימג')

מיתוס מול מציאות: כל מה שלא ידעתם על פטרוזיליה | ד״ר מאיה רוזמן האם הגבעולים שווים לעלים? האם הטחינה פוגעת בערכים התזונתיים? ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על צמח התבלין הירוק שכולנו משתמשים בו, ומפריכה מיתוסים נפוצים שאולי גם אתם מאמינים בהם

ד"ר מאיה רוזמן 01/04/2025 05:59 2 דק' קריאה

לחם (צילום: אינגאימג')

נעים להכיר: המרכיב הסודי שמשנה את כללי המשחק באפיית לחם ביתי | ד״ר מאיה רוזמן האם התוסף המסתורי שמשפר את טעם הלחם הביתי אחרי הקפאה באמת בטוח? ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על הקסנטן גאם - הסיב התזונתי הטבעי שאולי חסר במתכון הלחם שלכם

ד"ר מאיה רוזמן 31/03/2025 05:59 3 דק' קריאה

מיה זיו-וולף (צילום: 103FM)

פודקאסט ששם במרכז את מנהלי העמותות: "לספר את הסיפורים שלא תמיד זוכים לחשיפה" פודקאסט 'כסף אנושי' של רדיו 103fm חושף את הסיפורים המרגשים מאחורי עולם הפילנתרופיה והמגזר השלישי; מנכ"ל 103fm: "בתקופה המאתגרת הזו אנחנו רואים כמה חשוב להאיר את פעילותן של עמותות שעושות עבודת קודש"

מעריב אונליין 30/03/2025 15:48 1 דק' קריאה

קמח שקדים (צילום: אינגאימג')

חופן אחד ביום יציל את המצב: הנשק הסודי נגד קמטים ואקנה | ד״ר מאיה רוזמן מדוע העור מאבד אלסטיות עם הגיל? ואיך חופן קטן של מזון אחד פשוט יכול לחולל פלאים בעור שלכם? ד"ר מאיה רוזמן חושפת את סוד הנעורים הטבעי החבוי בתזונה היומית שלנו - ואת הדרך הנכונה לשלבו

ד"ר מאיה רוזמן 30/03/2025 05:54 3 דק' קריאה

שיבולת שועל (צילום: אינג'אימג')

הפרדוקס שבצלחת: האם שיבולת שועל באמת נקייה מגלוטן? ד״ר מאיה רוזמן האם שיבולת שועל באמת מתאימה לתזונה נטולת גלוטן? גילוי מפתיע על הדגן האהוב ומה שחולי צליאק חייבים לדעת לפני שהם צורכים אותו. המומחית ד"ר מאיה רוזמן חושפת כל מה שרציתם לדעת על שיבולת שועל

ד"ר מאיה רוזמן 27/03/2025 05:51 2 דק' קריאה

קמח טף (צילום: אינגאימג')

בלי גלוטן ובלי רגשות אשם: הסופרפוד החדש שמשנה את כללי המשחק | ד״ר מאיה רוזמן נעים להכיר: הדגן הזעיר שמסעיר את עולם התזונה הטבעית ועשוי לשנות את הרגלי האכילה שלכם. מדוע מומחי בריאות ממליצים עליו, מה הופך אותו למיוחד, ואיך תוכלו להשתמש בו? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה

ד"ר מאיה רוזמן 26/03/2025 05:42 3 דק' קריאה

ילד ישן (צילום: אינג'אימג')

מה עושים כשהילדים מרטיבים במיטה באופן קבוע? | מיכל דליות מייעצת בני 6 ו-4 מרטיבים בלילה על בסיס קבוע ואמם מאוד מודאגת ומותשת. איך ניתן לטפל בהרטבת לילה ומה הן השיטות המומלצות?

מיכל דליות, 103FM 25/03/2025 12:07 4 דק' קריאה

תיירות

נתב"ג (צילום: גילי יערי פלאש 90)

נתב"ג נערך לקליטת מטוסי כיבוי - הטיסות ממשיכות כסדרן למרות השריפות

מיטל שרעבי 30/04/2025 17:56 2 דק' קריאה

גן לאומי גן השלושה - הסחנה (צילום: יניב כהן רשות הטבע והגנים)

עצמאות ללא מנגל: חמישה מקומות מושלמים לפיקניק חג ירוק

4 דק' קריאה

כוס יין ואבטיח קר ביקב פאר (צילום: יקב פאר)

יום העצמאות 77: 7 אתרים מפתיעים שמגלים את ישראל האמיתית

7 דק' קריאה

שדה התעופה במדריד (צילום: שאטרסטוק)

כאוס בחצי האי האיברי: השלכות הפסקת החשמל הגדולה עדיין מורגשות באירופה

4 דק' קריאה

אלאסיו בריביירה האיטלקית (צילום: שאטרסטוק)

המפה הסודית של קיץ 2025 - לכאן כולם נוסעים במקום לערים הגדולות?

4 דק' קריאה

TMF
אופנה טיפוח לייף סטייל

(צילום: אינסטגרם)

כבשה את נטע אלחמיסטר: מלכת היופי האלבנית שהפכה לפנים החדשות

לירון שרון,מערכת TMF 29/04/2025 15:56 13 דק' קריאה

ג'סיקה גואיצ'ה (צילום: אינסטגרם)

הסערה האדומה: ג'סיקה גואיצ'ה הציתה את הרשת עם בגד ים פרובוקטיבי

27 דק' קריאה

מלי לוי (צילום: אינסטגרם)

הטריק הגאוני שמלי לוי מסתירה ואתן חייבות לדעת

6 דק' קריאה

בלייק לייבלי (צילום: CHARLY TRIBALLEAU/AFP via Getty Images)

הלוק שהציל את בלייק לייבלי: השמלה שגנבה את ההצגה מהדרמה שלא נגמרת

5 דק' קריאה

אלמז מנגיסטו (צילום: Shiran Social)

‏הסטייליסטית של מעריב קובעת: זאת שמלת השבוע

4 דק' קריאה

רכב

משותפת אחורית (צילום: אודי עציון)

פצחנו בסונטה: שתי מלכות כביש ראש בראש - אחת ניצחה

אודי עציון 26/04/2025 06:13 8 דק' קריאה

טסלה מודל 3 ויונדאי איוניק 5 (צילום: אודי עציון)

מגמה מפתיעה בשוק המכוניות המשומשות בעקבות עצירת הייבוא מטורקיה

5 דק' קריאה

BYD סיל U (צילום: יצרן)

לקראת סיום השנה: 20 חידושים בתחום הרכב שכדאי לכם להכיר

9 דק' קריאה

מבחן השוואתי מאזדה וסוזוקי (צילום: קינן כהן)

מיני נגד מיני: סוזוקי סוויפט החדשה מול מאזדה 2 | מי המנצחת?

8 דק' קריאה

סגנון מעריב

צלוליט בעור (צילום: שאטרסטוק)

סוף עונת התפוזים: הטכנולוגיה הישראלית שמבטיחה להיפטר מהצלוליטיס ללא זמן החלמה

מיטל שרעבי 29/04/2025 15:01 2 דק' קריאה

מטבחי חוץ FOGHER - יבוא ניגא שף FOR HOME (צילום: יח"צ)

מהמנגל למטבח שלם: איך מטבחי החוץ כבשו את הבית הישראלי

3 דק' קריאה

נמשים. ההבדלים בין פיגמנטציה טבעית לנזקי שמש (צילום: שאטרסטוק)

נקודות חשודות על העור? כך תדעו להבדיל בין נמשים תמימים לכתמי שמש מסוכנים

3 דק' קריאה

אדריכלות תכנון ועיצוב שרה ונירית פרנקל (צילום: איתי בנית)

שלמות בפרטים: הבית שהפך אתגר טופוגרפי ליצירת אמנות אדריכלית

4 דק' קריאה

מגלחת את הרגליים (צילום: שאטרסטוק)

הסוד לעור חלק ובריא: למה דרמטולוגים ממליצים על סכין גילוח במקום שעווה

3 דק' קריאה

מעריב אונליין פייסבוק