קנאה היא אחד הרגשות האנושיים הנפוצים ביותר, אך היא מורכבת במיוחד. כשאדם מקנא, הוא נמנע מלהודות בכך בשל תחושת הבושה והטאבו החברתי. מנגד, להיות בצד שמקנאים בו יכול להיות מבלבל - במיוחד כשיש חדשות משמחות לשתף, פתאום מתעורר חשד שהחבר הטוב שלכם אינו שמח באמת בשמחתך. לשאול על כך באופן ישיר כנראה לא יוביל לתוצאות חיוביות, ואף עלול לפגוע בחבר אם החשד שלכם מוטעה.
לפני שמחליטים שזו קנאה, ד"ר מרים קירמאייר, פסיכולוגית קלינית, אומרת שכדאי קודם לשאול את עצמך: "האם אני הבעיה?" בשיחה עם Business Insider, היא מדגישה: "אני בהחלט מעודדת אנשים להסתכל על שני הצדדים, לא רק במובן של מה זה אומר על החבר שלך, אלא מה זה אומר עליך?"
חשוב לבחון כמה פעמים אנחנו משתפים בהצלחות ועד כמה אנחנו תומכים בחברים כשמגיע תורם לזרוח. אם משתפים בקידום וטיול לפריז כשהחבר פוטר לאחרונה ומתקשה לשלם שכירות, תחושת ה"קנאה" עשויה להיות למעשה כעס מוצדק. אם אתה בטוח שאתה "מתרברב בצניעות", קירמאייר מציגה חמישה סימנים שמעידים על קנאה אמיתית. לפי אופן הביטוי של הקנאה, זה יכול להיות הזדמנות להתקרבות או סימן שהחברות התפתחה מעבר למצבה הנוכחי:
View this post on Instagram
התעניינות מוגברת בקשיים
"אם יש לך חבר שמתעניין רק בלשוחח על נקודות הכאב בחיים שלך ולא במשהו שהוא קצת יותר אופטימי, זה יכול להיות סימן שהם עצמם מתמודדים עם רגשות של קנאה או תחרותיות", אומרת קירמאייר. כשיש חדשות טובות לשתף, הם נמנעים משאלות המשך או מהתייחסות מעמיקה. הם עשויים להיות יועצים מעולים במשברים, כמו פרידה, אך פחות נוכחים כשמתחילים לצאת עם מישהו חדש או מתקבלים לעבודה.
השוואת הצלחות
סימן קלאסי אך מעודן של קנאה הוא מזעור או ביטול של הישגים. זה לא נאמר בגלוי כמו "למי אכפת?" או "אל תתלהב יותר מדי". במקום זאת, לפי קירמאייר, זה יכול "לעתים קרובות צורת דיבור של התנשאות". אם זכית בפרס קטן בהגרלה מקומית נגיד לחולצה או כרטיסים לסרט, החבר הקנאי שלך עשוי להזכיר את הזכייה שלהם מלפני שנה. או אם קנית דירת שני חדרים, הם עשויים להזכיר חבר שלהם שקנה עכשיו בית עם שלושה חדרי שינה.
מחקים אתכם ללא קרדיט
לקנאה יכולים להיות כמה יתרונות, וחלק מהחברים שלכם עשויים לעשות את מה שאתם עושים כמעין ניסיון למצוא מה שהם רוצים יותר בחיים שלהם. קירמאייר אומרת שלעשות זה יכול להיות בריא ונורמלי. הבעיה מתעוררת כשהם מתחילים ממש לעסוק באותם תחביבים, לעשות את אותו התואר, או להעתיק את סגנון הלבוש שלך בלי להגיד שהם לקחו ממך השראה באופן חיובי. "האם הם מספרים מאיפה באה ההשראה שלהם?" אומרת קירמאייר. "לפעמים, כל מה שאנחנו באמת רוצים לשמוע זה שמאיתנו הגיע הרעיון". למעשה, חוסר השקיפות הוא משהו שקירמאייר ראתה גורם להרבה בעיות בחברויות, כשחבר אחד עשוי להרגיש כמו תחרות עם השני.
השפלה עצמית
קנאה בין חברים לא תמיד מתבטאת בכך שהם מורידים אותך. קירמאייר אומרת שסימן של קנאה להיות השפלה עצמית שלהם כשקורה לך משהו טוב. לדוגמה, אם אתה מתארס, הם עשויים לעשות בדיחה על כך שהם ימותו לבד. או אם אתה עורך מסיבה, הם עשויים להתחיל לדבר על זה שיש להם רק שני חברים.
תחושה מאולצת
לפעמים, האווירה פשוט לא מרגישה נכון וטוב. "אתה מרגיש שכשהם חוגגים את שמחתך, זה יוצא קצת מאולץ ומלאכותי", אומרת קירמאייר. הם עשויים להגיד ולעשות את כל הדברים התומכים לפי הספר, אבל אתה עדיין עשוי להרגיש שהם מקנאים או פשוט לא באמת רוצים בשמחתכם.
מה עושים אם החבר אכן מקנא בנו?
זה לא אומר שאתם צריכים לסיים את החברות איתם. קירמאייר אומרת שקנאה יכולה לקרב בין חברים - אם הם יכולים לנהל שיחות כנות על זה. אם החבר שלכם נפתח לגבי הרגשות שלו, זה יכול להוביל לשיחה משמעותית מאוד בחברות שלכם. בלי קשר, אתם יכולים גם להימנע זמנית משיתוף על דברים שמחים שלך בזמן שהם עדיין מחפשים את האושר שלהם.
