הימים בהם חופשה הייתה סינונים להפסקה מכל פעילות גופנית ושחרור מוחלט מכבלי השגרה הולכים ונעלמים. טרנד הוולנס העולמי, שצפוי לצמוח בכמעט 17% בשלוש השנים הקרובות לפי ה-Global Wellness Institute, הפך לחלק בלתי נפרד מענף התיירות, עם יותר ויותר ישראלים שמחפשים דרכים לשלב פעילות גופנית ובריאות בחופשות שלהם.
הסיבות לשילוב פעילות גופנית בחופשה הן מגוונות: מסקרים עולה כי נוסעים עולים בממוצע כקילוגרם אחד בכל יום של הפלגת קרוז - נתון מפתיע שמדגיש את החשיבות של פעילות גופנית גם בזמן חופשה. אך מעבר לכך, פעילות גופנית תורמת להפחתת מתח, לשיפור מצב הרוח ולחוויה חיובית יותר בזמן הנופש.
"על פי פסיכולוגיית הספורט, הנופש מאפשר לגוון ולהכיר ענפים חדשים שיתרמו ויחשפו אותנו ליכולות, לריענון והנאה שונה מהשגרה היומית," מסביר יורם מנחם, רכז קורס למאמני כושר גופני במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט. "פעילות ספורטיבית בחופשה תתרום רבות לדינמיקה והקשר המשפחתי".
מנחם מדגיש כי חופשה יכולה להיות הזדמנות מצוינת גם לחובבי ספורט מושבעים: "למתאמנים המכורים, חופשה מאפשרת לגוף לנוח, להוריד עומס ולבחור בענפי ספורט קלילים ומהנים. לתחרותיים שבינינו, יש אפשרות לעלות כושר בתקופות הנופש, ולחובבי הטבע אפשר לבחור בחופשה בענפי ספורט ובתוואי שטח מקסימים".
הפלגות עם אימונים מותאמים אישית
חברת הקרוזים MSC Cruises היא דוגמה לשילוב עולם הוולנס בחופשה. החברה מציעה חבילת וולנס בכל צי האוניות שלה, בשיתוף פעולה עם יצרנית הכושר Technogym. התוכנית מתחילה בשאלון אישי המזהה את מטרות הכושר של כל אורח, ממשיכה בפגישת ייעוץ עם מאמן אישי, וכוללת גישה לאפליקציית Mywellness עם חיבור אינטרנט חינמי.
"אנחנו רואים ביקושים גבוהים לתחומי הכושר השונים, כך שחדרי הכושר באוניות שלנו מלאים," מספר איל אטיאס, מנכ"ל MSC Cruises ישראל. "אנחנו דואגים להתחדש כל הזמן ולהציע לאורחים שלנו מגוון רחב של אפשרויות ספורט, מחדרי כושר מאובזרים ועד מגרשי ספורט, מסלולי ריצה על הדק ומגוון חוגים".
בין האפשרויות הייחודיות: שיעורי כושר קבוצתיים חדשניים, שיעורי ספינינג, ושיעורים טרנדיים כמו Bella Barre ו-Hula Fit, לצד שיעורים מסורתיים כמו טאי צ'י, פילאטיס ויוגה. בנוסף, האורחים יכולים ליהנות ממסלול ריצה באורך של כ-330 מטר על הדק עם נוף פנורמי לים.
מעבר לפעילות על האונייה, החברה מציעה גם "סדנאות חוף" ייחודיות שמשלבות ביקור ביעדים עם פעילות גופנית, כמו ריצה סביב אולימפיה העתיקה, סיור אופניים בקופנהגן, טיפוס על הר פלוין בנורבגיה, או טריאתלון כיפי בקוזומל הכולל קיאקים, ריצה ושנורקלינג.
אופציות בישראל: מכפר המכביה ועד יערות הכרמל
גם בישראל ניתן למצוא מגוון אפשרויות לשילוב ספורט בחופשה. כפר המכביה ברמת גן מציע לאורחיו גישה לשני חדרי כושר: אחד בתוך המלון עצמו, והשני במרכז הספורט הסמוך. בנוסף, האורחים יכולים להזמין מראש ובמחיר סמלי שימוש במגרשי טניס, פאדל ובמגרש כדורסל מקורה. המתחם כולל גם מגרש כדורסל חיצוני הפתוח לשימוש חופשי לאורך היום.
רשת מלונות ישרוטל אקסקלוסיב מציעה חוויית וולנס יוקרתית, עם דגש על שילוב בין ספורט, טיפולי גוף וספא. "חופשות וולנס הפכו מטרנד לדרך חיים, תוך שימת דגש על בריאות ואיזון הנפש והגוף," אומר בני לוי, סמנכ"ל השיווק והמכירות ברשת מלונות ישרוטל. "אנו מציעים חופשות המשלבות תזונה, ספורט, סדנאות וטיפולים, באווירה של רוגע ושלווה".
ריטריטים בלב היער
מלון אחוזת יערות הכרמל, מקבוצת מלונות ישרוטל אקסקלוסיב, הוא אחוזת הבריאות והספא הגדולה בישראל, המשתרעת על 75 דונם של גנים וחורש, בלב שמורת יערות הכרמל. המלון, חלוץ בתחום הוולנס מאז הקמתו ב-1967, דוגל בערכי בריאות הגוף והנפש. הוא ידוע בזכות ארוחות גורמה, סדנאות וטיפולים, באווירה רגועה ונינוחה ומוקף בטבע פסטורלי.
השנה מציעה אחוזת יערות הכרמל מגוון ריטריטים המתמקדים באורח חיים ספורטיבי ובריא, תוך חיבור לנפש ולאני הפנימי. הריטריט הראשון בסדרה, "ריטריט התחדשות" (8-10 במאי), מציע יומיים של חוויה עשירה ומגוונת: שיעורי יוגה, חמאם מרגיע, מדיטציות, תרגילי נשימה, מוביליטי, קור פילאטיס ומתיחות, הרצאות ועוד. מטרת הריטריט היא מסע לגוף ולנפש, אישי וקבוצתי, בהנחיית מיטב המאמנים והמרצים, באווירת טבע ושלווה.
בנוסף, ספא "יערות הכרמל", המותג המוביל בישראל, מציע למעלה מ-60 טיפולי גוף, בריאות ויופי. הספא זכה בתואר "הספא הטוב ביותר במזרח התיכון" מטעם מגזין SpaFinder היוקרתי.
במהלך השבוע גם מתקיימת באחוזה תוכנית פעילות ספורטיבית ענפה: פילאטיס, אירובי, יוגה, טאי צ'י, ריקודי בטן, אימוני מים, סדנאות חמאם, אימוני סאפ בבריכה, הליכות מודרכות ביער, מדיטציה, עיצוב הגוף, חדר כושר ועוד. בנוסף, נערכים במקום הרצאות, סדנאות חווייתיות, דמיון מודרך ומופעים מוזיקליים.
גם מלונות נוספים של הרשת, אימצו את עולמות הוולנס ומקיימים סדנאות, הרצאות, נופשים נושאיים ואפילו פסטיבלים, הקשורים כולם בעולמות הוולנס המאזנים בין בריאות הגוף והנפש. במלונות כמו מצפה הימים שבראש פינה, אשר נפתח לאחרונה מחדש לאחר שהיה סגור בתקופת המלחמה, מלון כרמים, מלונות רויאל ביץ באילת ובתל אביב ומלונות ים המלח, מציעים מתחמי ספא מיוחדים ומקיימים בעת לעת פעילויות וולנס לרווחתם ולהנאתם של אורחי המלונות.
