שִׂים לֵב: בְּאֲתָר זֶה מֻפְעֶלֶת מַעֲרֶכֶת נָגִישׁ בִּקְלִיק הַמְּסַיַּעַת לִנְגִישׁוּת הָאֲתָר. לְחַץ Control-F11 לְהַתְאָמַת הָאֲתָר לְעִוְורִים הַמִּשְׁתַּמְּשִׁים בְּתוֹכְנַת קוֹרֵא־מָסָךְ; לְחַץ Control-F10 לִפְתִיחַת תַּפְרִיט נְגִישׁוּת.

ויטמין A

ויטמינים, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

ויטמין A הוא ויטמין שומני הקיים במספר צורות, כולל רטינול, רטינל וקרוטנואידים מסוימים הפועלים כפרו-ויטמינים. הוא חיוני לתפקוד תקין של הגוף, ומשפיע על מערכות כמו ראייה, חיסון, עור, עיכול, רבייה וגדילה. מחקרים על עכברים אף מצאו קשר בין ויטמין A לאזורי מוח הקשורים ללמידה וזיכרון.

ויטמינים, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

קו ההגנה הראשון של הגוף: המקורות התזונתיים החשובים של ויטמין A הוויטמין משפיע על תפקודיהן של מערכות רבות בגוף, עוזר לייצר נוגדנים נגד מחלות, מסייע במניעת סרטן ולצמיחת עצמות ושיניים. המקורות הטבעיים שלו נמצאים בטונה, בחלמון ביצה, בכבד, בתפוחי אדמה ובדלעת

סוכנויות הידיעות 18:04 06/06/2023 1 דק' קריאה

ביצים (צילום: istockphoto)

לא מה שחשבתם: מדוע כדאי לאכול סלט עם ביצה | מאיה רוזמן התזונאית סיפרה על מחקר שבדק איזה מאכל שומני מסייע לוויטמין A, שנמצא בירקות הכתומים, להיספג בצורה הכי טובה בגוף

מאיה רוזמן, 103FM 23/05/2023 09:48 2 דק' קריאה

משקפי ראייה (צילום: אינג אימג')

חשים קושי בראייה? זה כנראה מה שחסר בדיאטה שלכם | ד"ר מאיה רוזמן עם הגיל היכולת שלנו לראות הולכת ונשחקת, אך אל דאגה, לא הכל מצריך טיפול יוקרתי בלייזר. הדיאטנית המומחית של 103fm הסבירה על התופעה והפתרונות. ובסוף - תפריט מיוחד לשמירה על העיניים. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 23/01/2022 09:55 3 דק' קריאה

תפוזים (צילום: פלאש 90)

זה פרי החורף שאתם חייבים לאכול כדי להימנע מצינון | ד"ר מאיה רוזמן כל שנה כדי להימנע מצינון מעצבן אנחנו מעמיסים בדיאטה שלנו את פירות ההדר כדי לקבל ויטמין C שחשוב למערכת החיסונית. ומה לגבי פירות אחרים? תופתעו אילו מהם נכנסו לרשימה - ומה הטעות שכולכם עושים עם אפרסמון

103FM 20/12/2021 09:36 3 דק' קריאה

גזר (צילום: אינגאימג)

מה יש בגזר שעלול להוריד את הסיכויים להידבקות בקורונה? מאיה רוזמן מייעצת הדיאטנית המומחית סיפרה על מעלותיו התזונתיות של השורש הכתום בתוכניתה ב-103FM, וסיפרה כי הוא עשיר בויטמין מסויים שעלול להוריד את סיכויי ההדבקה בנגיפים

מאיה רוזמן, 103FM 26/10/2020 12:28 2 דק' קריאה

שיער בריא (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

הירק שיגרום לשיער להיות בריא יותר ויאט את ההזדקנות | מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן סיפרה מדוע מומלץ לאכול לפחות גזר אחד ביום: "ויטמין A חשוב למערכת החיסון, וגם מאט תהליכי הזדקנות"

מאיה רוזמן, 103FM 30/08/2020 09:29 2 דק' קריאה