ד"ר מאיה רוזמן

מושלם לדיאטה: מתכון להכנת בטטה תוך פחות מדקה | ד״ר מאיה רוזמן האם אפשר לאכול בטטה לא מבושלת? הדיאטנית ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת המפתיעה על הירק הכתום האהוב, ומביאה טיפ להכנת צ׳יפס בטטה - בפחות מדקה ד"ר מאיה רוזמן 22/05/2025 06:00

23 קלוריות בלבד: המאכל שמשנה את כללי המשחק | ד״ר מאיה רוזמן הירק שמסתיר סוד מפתיע: הוא לא רק תוספת אקזוטית אלא נשק סודי בתזונה מאוזנת. עם 23 קלוריות בלבד ל-100 גרם, הוא מציע אלטרנטיבה מפתיעה לגרעיני התירס העתירים בפחמימות - והטעם? פשוט מדהים ד"ר מאיה רוזמן 21/05/2025 06:00

מנשנשים בלילה בלי הפסקה? יש לזה פתרון | ד״ר מאיה רוזמן רעבים בלילה? במקום להרגיש אשמה או לוותר על הנשנוש, גלו את השיטה החכמה לפיצול ארוחת הערב שתאפשר לכם ליהנות מטוסט לילה טעים - בלי לחרוג מהתפריט היומי ובלי לפגוע ברמות הסוכר בדם ד"ר מאיה רוזמן 20/05/2025 06:00

נעים להכיר: הפרי החמוץ-מתוק שישפר את בריאותכם | ד״ר מאיה רוזמן מעבר לטעם החמצמץ: הפרי האדום שכבש את המטבח הישראלי מסתיר יתרונות בריאותיים מפתיעים. אך האם כל צורות הצריכה שוות ערך? ד"ר מאיה רוזמן חושפת את ההבדלים המשמעותיים בין סוגי הפרי ד"ר מאיה רוזמן 19/05/2025 06:00

למה אנחנו כל כך רעבים בזמן דיאטה? ההורמון בגוף שהורס את התהליך | ד״ר מאיה רוזמן דיאטה אמורה לעזור לנו להרגיש טוב יותר, אבל לפעמים היא עושה את ההפך. מסתבר שיש הורמון בגוף שפועל נגדנו במהלך דיאטה והופך את המסע להרזיה לקשה במיוחד. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך להילחם בתחושה הזאת ד"ר מאיה רוזמן 18/05/2025 06:00

צורכים קפה בגיל השלישי? כל מה שאתם צריכים לדעת | ד״ר מאיה רוזמן שותים הרבה קפה בגיל השלישי? יש לזה בעיות בריאותיות. ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על חלב צמחי לעומת חלב רגיל, ומה שחשוב באמת לדעת על צריכת קפאין בגיל מבוגר ד"ר מאיה רוזמן 15/05/2025 06:00

מתכון לארוחת בוקר של 100 קלוריות בלבד ו-7 גרם חלבון | ד״ר מאיה רוזמן מתכון פשוט עם זוקיני וביצים מציע פתרון חלבוני דל קלוריות לכל ארוחה. השילוב המפתיע של רצועות זוקיני כ"מעטפת" וטעמי גבינות קלות יוצר מנה חגיגית שנראית כמו ממסעדת שף - אבל עם 100 קלוריות בלבד ד"ר מאיה רוזמן 14/05/2025 05:59

במקום להישבר באימוני כוח: הספורט שיעזור לכם לרדת במשקל בשלווה | ד״ר מאיה רוזמן איזה ספורט הוא המפתח הנסתר לירידה במשקל? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך דווקא האימון השקט הזה משפיע על הגוף והנפש בדרכים שהופכות את המאבק במשקל לקל יותר - גם בלי לשרוף מאות קלוריות ד"ר מאיה רוזמן 13/05/2025 05:59

האם החלב בקפה הורס את הדיאטה? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה האם כדאי לספור את הקלוריות בקפה עם חלב כשמנסים לרדת במשקל? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה את המורכבות ומציעה גישה פרקטית לשילוב קפה בתפריט מאוזן ד"ר מאיה רוזמן 12/05/2025 05:59

איך הופכים עוגה לדיאטטית? זה הסוד שאתם צריכים לדעת | ד״ר מאיה רוזמן החלפת סוכר בממתיקים מלאכותיים באפייה נשמעת כמו פתרון חכם, אך האם באמת חסכתם קלוריות? ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת המפתיעה מאחורי הניסיון להפוך עוגות ל"בריאות יותר" ומציעה חלופות מעשיות. ד"ר מאיה רוזמן 11/05/2025 09:56

ירוקים או שחורים: איזה זיתים בריאים יותר? | ד״ר מאיה רוזמן זיתים: מה באמת ההבדל בין הירוקים לשחורים, למה כדאי להיזהר מזיתים "מושחרים", ואיך תוכלו לבחור נכון את אחד המזונות העתיקים והבריאים ביותר במטבח הישראלי? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה ד"ר מאיה רוזמן 08/05/2025 05:59

נשים אחרי 50? זה המינרל שישמור עליכן צעירות | ד״ר מאיה רוזמן רבים מאיתנו לא צורכים מספיק סידן, במיוחד נשים בגיל המעבר. אך האם אפשר לספק סידן בלי מוצרי חלב? ד״ר מאיה רוזמן חושפת את המקורות הצמחיים המפתיעים לסידן ומסבירה למה השילוב הנכון בתפריט חשוב לטווח הארוך ד"ר מאיה רוזמן 07/05/2025 09:48

השקר הדיאטטי שכולם נופלים בו: האמת על פריכיות | ד״ר מאיה רוזמן למרות תדמיתן הדיאטטית, פריכיות הן ממש לא מה שחשבתם. האם הנשנוש ה"בריא" שבחרתם עוזר לכם לרדת במשקל או דווקא פוגע במאמצים? ד״ר מאיה רוזמן עם גילויים מפתיעים שישנו את הארוחה הבאה שלכם ד"ר מאיה רוזמן 06/05/2025 09:32

משפר מצב רוח ועוזר למחלות לב: הסופר פוד שאתם צריכים להכיר | מאיה רוזמן מסודות העולם העתיק ועד למחקרים פורצי דרך: גלו כיצד "משקה האלים" יכול לשפר את בריאות הלב, לחזק את המוח ולשדרג את מצב הרוח - והכל עם 12 קלוריות בלבד לכפית. האם זה מזון-העל המושלם? ד"ר מאיה רוזמן 05/05/2025 05:54

מתי הזמן הנכון להישקל ואיך נוכל לדעת אם המשקל צודק? ד״ר מאיה רוזמן האם אתם נשקלים בזמן הנכון? מה הם הפרמטרים שמשפיעים על המשקל שלכם? ד״ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על השקילה היומיומית, מסבירה מתי באמת כדאי להישקל ומה הדרך הכי נכונה לראות את המשקל המדויק ד"ר מאיה רוזמן 04/05/2025 06:11

גבינה צהובה: בריא או מסוכן? הגיע הזמן לנפץ את המיתוס | ד״ר מאיה רוזמן גבינה צהובה נחשבה שנים רבות למזון בעייתי, אך מחקרים חדשים מספרים סיפור אחר. ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על גבינה צהובה ומביאה מתכון מפתיע של קציצות גבינה אפויות שגם הילדים יאהבו ד"ר מאיה רוזמן 03/05/2025 05:59

מה הם הגורמים שמשפיעים על הרעב שלנו? המדריך המלא של ד״ר מאיה רוזמן התיאבון שלנו משתנה באופן דרמטי - לפעמים הוא מציף אותנו ולפעמים נעלם לחלוטין. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך הורמונים, שינה, מחזור חודשי ומזג אוויר משפיעים על הרעב, וכיצד להתמודד עם התנודות ד"ר מאיה רוזמן 01/05/2025 05:59

המרדף אחר הנעורים: האם ג'לטין הוא התרופה או אשליה? ד״ר מאיה רוזמן האם רגל קרושה באמת מסוכנת לכולסטרול? מה הקשר בינה לבין ג'לטין? והאם יש אמת בטענות שג'לטין משפר את מראה העור, השיער והציפורניים? ד"ר מאיה רוזמן מפריכה מיתוסים נפוצים ד"ר מאיה רוזמן 30/04/2025 06:00

מתלבטים בין מים מבקבוק למים מהברז? זאת הבחירה הבריאה | ד״ר מאיה רוזמן בזמן שרבים מאיתנו חוששים מכמות הנתרן במים השונים, המחקרים מראים שהסכנה האמיתית מסתתרת במקום אחר לגמרי. ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת המפתיעה על צריכת הנתרן היומית שלנו ומאיפה היא באמת מגיעה ד"ר מאיה רוזמן 29/04/2025 05:54

מה עדיף - הליכה בבית או הליכה בחוץ? התשובות מפתיעות | ד״ר מאיה רוזמן מחקרים חדשים חושפים את ההבדלים המפתיעים בין הליכה בבית להליכה בחוץ, ומעלים שאלה מרתקת: האם ניתן לקבל את כל היתרונות הבריאותיים מבלי לצאת מפתח הבית? ד"ר מאיה רוזמן 28/04/2025 06:00

הדיאטה המהירה שתוריד את המשקל של החגים | ד״ר מאיה רוזמן מדוע דיאטות עתירות חלבון עדיפות להורדת משקל אחרי החגים? ד"ר מאיה רוזמן מציגה דיאטה חדשה, במטרה להקל על התיאבון ולהוביל לירידה מהירה במשקל - בלי מוצרי הרזיה מפוקפקים ד"ר מאיה רוזמן 27/04/2025 06:00

הסלטים שיהרסו לכם את הדיאטה: המדריך המלא ליום העצמאות | ד״ר מאיה רוזמן מסלט הטחינה העשיר בברזל ועד הכרוב במיונז שעמוס בקלוריות - ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על הסלטים שנמצאים על השולחן בכל מנגל, ומסבירה איך לבחור נכון בלי לוותר על הטעם או להתפשר על הבריאות ד"ר מאיה רוזמן 24/04/2025 06:00

המרוץ נגד הזמן: הסוד התזונתי שיציל את הגוף שלכם אחרי גיל 50 | ד״ר מאיה רוזמן האם צריך יותר תוספי תזונה בגיל מבוגר? מה אומרים המחקרים העדכניים על סידן, מגנזיום וחלבון אחרי גיל 50? התשובות עשויות להפתיע אתכם, במיוחד כשמדובר בחלבון - הרכיב שרובנו לא צורכים מספיק ממנו ד"ר מאיה רוזמן 23/04/2025 06:00

למה יש לכם מיגרנות? התשובה נמצאת במקרר שלכם | ד״ר מאיה רוזמן סובלים ממיגרנות ומכאבי ראש שמגיעים בעיקר אחרי האוכל או במהלך היום? יש לזה סיבה שככל הנראה נמצאת בתזונה שלכם. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה איזה מאכלים גורמים לכאבי ראש - ומה יכול למנוע את זה? ד"ר מאיה רוזמן 22/04/2025 06:00

האם אתם באמת צריכים לוותר על קפה? ד״ר מאיה רוזמן שוברת את המיתוס האם תחליף הקפה הטבעי שכולם מדברים עליו באמת עדיף על הקפה המסורתי? ד"ר מאיה רוזמן בוחנת את המיתוסים סביב הקפאין וחושפת את מה שלא ידעתם ד"ר מאיה רוזמן 21/04/2025 05:55

הסכנה הנסתרת בביצים: האם הדיו חודר לגוף שלנו? ד״ר מאיה רוזמן חוששים מהדיו שחודר דרך קליפת הביצה המבושלת או מכל צבעי המאכל? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה כל מה שרציתם לדעת על בטיחות הסימונים על הביצים והאמת על צבעי המאכל שנמצאים במזונות שלנו ד"ר מאיה רוזמן 19/04/2025 06:00

מחפשים כריך כשר לפסח שהוא גם בריא? מצאנו את הפתרון המושלם | ד״ר מאיה רוזמן שכחו את הלחם: סנדוויץ' מפתיע העשוי מזוקיני וגבינות שיהפוך את ארוחת הערב שלכם למושלמת. דל קלוריות, עשיר בחלבון ומתאים גם לפסח - המתכון המלא של ד״ר מאיה רוזמן למנה שתשביע אתכם בלי נקיפות מצפון ד"ר מאיה רוזמן 18/04/2025 06:00

לא חייבים חטיפים: הנשנושים שיהפכו כל נסיעה לבריאה ומהנה יותר | ד״ר מאיה רוזמן נסיעות ארוכות לא חייבות להיות מלוות בחטיפים מזיקים. ד"ר מאיה רוזמן מגלה אילו מזונות כדאי לקחת לדרך ואילו להשאיר בבית, איך להתמודד עם החשק למתוק, ולמה התארגנות מראש היא המפתח לנסיעה בריאה? ד"ר מאיה רוזמן 16/04/2025 06:00

מתאמנים קשה אבל לא רואים תוצאות? הטעות שכולם עושים | ד״ר מאיה רוזמן חיטוב הגוף אפשרי גם בלי לאבד משקל, אך הסוד טמון בצריכת חלבון מספקת. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה כמה חלבון יש לצרוך, איך לפזר אותו לאורך היום, ומדוע אין צורך לוותר על פחמימות כדי להשיג גוף מעוצב וחזק יותר ד"ר מאיה רוזמן 15/04/2025 06:00

"מוקש קלורי": כך תחסכו מאות קלוריות בארוחת ליל הסדר | ד״ר מאיה רוזמן איך לעבור את ליל הסדר בלי לעלות במשקל? ד"ר מאיה רוזמן חושפת 4 טריקים פשוטים שיחסכו לכם מאות קלוריות ד"ר מאיה רוזמן 12/04/2025 06:07

איך לא עולים במשקל בליל הסדר? הסוד הוא התכנון | ד״ר מאיה רוזמן חג הפסח הוא אתגר למשקל, אבל ד"ר מאיה רוזמן מציעה אסטרטגיות פשוטות שיאפשרו לכם ליהנות מהקניידלך והעוגות בלי לחשוש. גלו את סוד התכנון הנכון לא להעלות במשקל בערב חג ד"ר מאיה רוזמן 11/04/2025 06:11

שוברים את המיתוס: האם דפי פילו באמת בריאים? | ד״ר מאיה רוזמן דפי פילו נחשבים לאלטרנטיבה בריאה לבצק עלים, אך האם זה תמיד נכון? מתברר שלא כל מה שדק הוא בהכרח דל קלוריות. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה את היתרונות והחסרונות של כל אחד מהבצקים וכיצד להשתמש בהם נכון ד"ר מאיה רוזמן 10/04/2025 05:59